Der Arbeits- und Lebensalltag fordert Sie jeden Tag mit Routineaufgaben, mit neuen Herausforderungen, mit Veränderungen und auch mit den eigenen Vorstellungen vom Leben. Ein achtsamer Umgang mit sich und den eigenen Ressourcen ist eine notwendige Voraussetzung um in diesem Spannungsfeld gesund und belastbar zu bleiben. Das Seminar soll dazu beitragen aktiver mit den Belastungen des Lebensalltags umzugehen, sich wirkungsvoller zu entspannen und sich individuelle Quellen einer positiven, nachhaltigen Energiezufuhr zu erschließen.

Worum geht es?	Was belastet mich in meinem Lebensalltag?
	Wie reagiere ich auf berufliche Belastungen?
	Welche Mechanismen habe ich zum abschalten und regenerieren?
	Mit welchen Verhaltensweisen kann ich auf Belastungen reagieren?
	Wie gehe ich mit emotionaler Betroffenheit um?
	Wie kann ich meine Stressstabilität erhöhen?
	Wie kann ich lernen mich zu entspannen?

 Ihr Nutzen:

Ziel des Trainings ist, individuelle Strategien zur Reduzierung der negativen Auswirkungen der Belastungen des Lebensalltags zu entwickeln und wirkungsvolle, individuelle Methoden der Entspannung und Stressprophylaxe zu erschließen und einzuüben.

 

Ablauf:	Die Inhalte orientieren sich an den Wünschen und Problemstellungen der Teilnehmer / innen. Nach einer individuellen Stressdiagnose werden verschiedene Methoden der Entspannung und Energiezufuhr vorgestellt und eingeübt. Hierdurch kann jede / r Teilnehmer / in ein individuelles Übungsprogramm für ein erfolgreiches Stressmanagement erarbeiten.
Termin:	04.03. - 05.03.2024, Beginn 10.00 Uhr, Ende 14.00 Uhr 30.09. - 01.10.2024, Beginn 10.00 Uhr, Ende 14.00 Uhr
Gebühr:	480,00 €
Zielgruppe:	Dieses Seminar ist gerichtet an Individualpersonen, an Führungskräfte und an Mitarbeiterinnen, Mitarbeiter, Teams aller Branchen die aktiver und wirkungsvoller ihre Stressbalance regulieren wollen.